Během cvičení

  • Naslouchejte svému tělu a respektujte jeho aktuální možnosti. Nenuťte se dělat pozice, na které se ještě necítíte. 
  • Nesrovnávejte se s ostatními, ani sami se sebou v předchozích hodinách. Každý den je jiný a my jsme schopni podat jiné výkony, proto respektujme své tělo. Pokud nám v daný moment některá pozice příjde příliš náročná, vždy je možné ji modifikovat nebo si na chvilku odpočinout v pozici dítěte.
  • Nevynechávejte závěrečnou relaxaci.  I když máte po józe něco důležitého, vydržte až do konce hodiny a užijte si Savasanu. Je to možná ta nejdůležitější pozice z celé lekce, neboť při ní mimo jiné dochází k nejniternějšímu spojení se sebou samým, k integraci energie rozprouděné předchozími ásanami a k regeneraci sil.

 

 

 

Kontakt

Šárka Soudková, Ph.D. Tel. IL : 00972 55-9928048
Tel. CZ: 00420 608 528 886
sarkayoga@gmail.com