Před hodinou jógy

  • Je vhodné (a příjemné) cvičit s prázdným žaludkem (po větším jídle počkejte 3 až 4 hodiny, po menší svačince alespoň hodinu).
  • Vezměte si pohodlné oblečení, které umožňuje volný pohyb. Cvičí se naboso.
  • Pokud máte vlastní jógovou podložku, přineste si ji.
  • Na závěrečnou relaxaci si můžete vzít ponožky a mikinu či deku na přikrytí.
  • Nepoužívejte těžké parfémy, před hodinou odložte šperky.
  • Na lekci přicházejte v dostatečném časovém předstihu, ideálně cca 10 minut před začátkem.
  • Informujte svého instruktora o Vašich zdravotních problémech nebo omezeních před začátkem hodiny. 

Kontakt

Šárka Soudková, Ph.D. Tel. IL : 00972 55-9928048
Tel. CZ: 00420 608 528 886
sarkayoga@gmail.com